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梦回蔷薇

童年天真无邪,值得回味品赏;时光流逝似箭,高歌时代变迁

 
 
 

日志

 
 

最有效的抗衰老方法  

2011-12-17 20:06:29|  分类: 保健 |  标签: |举报 |字号 订阅

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         首先,足够的蛋白质是保证皮肤代谢不可缺少的重要因素。其次,含丰富维生素的食物对皮肤的保健和疾病的预防也是必需的,尤其含维生素A、维生素B2、维生素C的食物,如新鲜的蔬菜、水果、米、面、豆类及动物的肝脏和鸡蛋等。足量的维生素E能减少面部皮肤细胞的色素沉着,保持皮肤的润滑,减缓衰老。酒类、咖啡、浓茶对皮肤有刺激作用,应限制用量。保持皮肤的清洁   应经常用温水、低刺激性沐浴用品擦身或洗澡,不断清除体表的油脂、尘土、脱落的上皮细胞及汗腺、皮脂腺的排泄物,以防止毛孔及皮脂腺的出口被堵塞而形成疖肿、毛囊炎等。同时用温水擦身可改善皮肤和肌肉的血液循环,消除疲劳。   冷水浴可健身防病,增加皮肤的抵抗力。由于皮肤受到冷水的刺激后血管收缩,继而增加体表温度使血管再行扩张,这样由于皮肤血管的舒张收缩,改善了皮肤的血流,对末梢神经也起到了一种良性的刺激,可增进皮肤的弹性,维持皮肤的紧张度,对推迟皮肤的老化也有积极的作用。   面部皮肤的按摩   中老年人随着皮下组织的萎缩,皮肤变得松弛而出现皱纹。对面部松弛的皮肤进行按摩可维持其紧张度。方法是双手压紧面部的皮肤自中心横向二侧,由前向后均匀地擦拭,做到轻柔而有力,可反复进行,每日数次。
另外可以喝酵素试试,酵素是酶,具有抗氧化抗衰老作用,最好的酵素,佰纳吉SOD螯合酵素原液,你可以到
www.bainaji.com上了解一下。

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